Цвет волос для смуглой кожи (43 фото) какие оттенки подходят девушкам азиатской внешности Стильные ц

Как рисовать точные тона кожи акварелью

Изображение телесных оттенков в живописи может вызывать затруднения, независимо от того, новичок вы или пишете акварелью в течение уже многих лет. Получение натуралистичных и объемных тонов потребует немного ловкости и хитрости, на это уйдет больше усилий, чем на простое использование краски прямо из тюбика, но если вы освоите нашу технику, все будет получаться легко.

Используя простой метод, описанный в данной статье, вы научитесь смешивать в акварели различные телесные оттенки в разной пропорции первоначальных цветов. Придется посмешивать и поэкспериментировать, чтобы найти оттенок, который вы ищете, но эта техника требует минимума материалов и она доступна художникам любого уровня. Немного практики, и вскоре вы станете профи!

Какой цвет кожи вы хотите изобразить?

Перед тем, как начать смешивать, представьте какой оттенок кожи вы хотите изобразить. Если у вас есть изображение или вы пишете с натуры, внимательно рассмотрите свою модель.

Очень легко определить смуглая кожа, средняя или светлая, но кроме того необходимо рассмотреть оттенок цвета кожи. Например, когда вы действительно приглядитесь повнимательнее, вы можете заметить, что оттенки голубого или зеленого присутствуют во многих телесных цветах. Это поможет вам определить, какие цвета вам нужно смешать, чтобы получить базовый тон.

Полезные советы по смешиванию тонов в акварели.

  • Запомните: акварель выглядит темнее и насыщеннее, когда ее наносят на бумагу; после высыхания она становится светлее.
  • Если вы смогли добиться изображения идеального оттенка кожи модели, запишите, какие цвета вы использовали при смешивании, чтобы не забыть их, когда вы в следующий раз сядете рисовать.
  • В акварели нужно в минимальных количествах использовать белую и черную краски при изображении телесных оттенков. Зачастую, у белой акварельной краски немного больше пигмента, который может оказать влияние на прозрачность тонов и сделает их более плоскими. Использование черной краски приведет к тому, что телесные оттенки окажутся мутными. Для того, чтобы сделать кожу темнее, гораздо лучше использовать коричневую краску.

Шаг 1

Создайте палитру из желтой краски, меньшего количества красной краски и небольшой капельки синей краски. Это будет базовым начальным тоном для изображения кожи светлых оттенков. Если нужно получить средний оттенок кожи, добавьте одну часть коричневой краски. Если нужно получить смуглый оттенок кожи, добавьте две части коричневой краски. Проверьте, чтобы у вас под рукой было изображение для сверки тона, когда вы смешиваете краски.

Шаг 2

Смешайте вместе краски вашей базовой палитры. Нанесите немного краски на кусочек бумаги, чтобы рассмотреть оттенок. Навряд ли этот цвет будет отличным телесным оттенком, не это неплохая отправная точка.

С этого момента начинается корректировка тона. Сначала выясните, цвет кожи слишком светлый или слишком темный. Если слишком темный, добавьте больше воды, чтобы его разбавить. Если слишком светлый, добавьте немного коричневой краски.

Шаг 3

Продолжайте корректировать тон. В большинстве телесных тонов присутствуют оттенки различных цветов, таких как красный, зеленый или желтый. Добавьте немного нужных цветов для получения идеального телесного оттенка.

Продолжайте корректировать цвет, добавляя то немного одного, то немного другого цвета до тех пор, пока не получите тот цвет, к которому вы стремитесь.

Создайте родственные тона

Когда у вас получится путем смешивания добиться нужного телесного оттенка, создайте несколько родственных тонов, с помощью которых можно создавать акценты в готовой картине. Например, смешивание вашего телесного оттенка с небольшим количеством красного даст вам прекрасный цвет для изображения румянца на щеках.

А каким методом пользуетесь вы для получения оттенков кожи в акварели?

Почему лицо принимает землисто-серый оттенок?

Землистый цвет лица — это отражение негативных процессов внутри человеческого организма. Серый цвет лица трудно скрыть, а причины появления такого оттенка очень разнообразны.

Причины изменения цвета кожи

Нездоровый тон лица может быть отражением образа жизни человека или симптомом какого-либо заболевания:

  • Вредные привычки. Алкоголизм, курение, наркомания являются причиной плохого оттенка кожи. Каждая из этих привычек по отдельности способна сделать цвет кожи нездоровым. У женщин такие проявления более выражены, так как их кожа тоньше и нежнее. Чем дольше человек подвержен вредной привычке, тем интенсивнее становится серый оттенок.
  • Недосыпание. Уже давно замечено, что хроническое недосыпание превращает здоровый цвет лица в изможденный. Кроме этого, присоединяется покраснение глаз и усталое выражение. Если у человека нет вредных привычек, то после полноценного отдыха, здоровый тон кожных покровов вернется.
  • Стресс. В современном ритме люди часто находятся в состоянии хронического стресса. Особенно это касается жителей больших городов. Это является частой причиной для появления землистого тона кожи.
  • Питание. Неправильный рацион также является причиной нездорового оттенка. Конечно, за один раз ничего страшного не произойдет. Но если систематически употреблять вредные продукты, то цвет и состояние кожи заметно ухудшатся.
  • Экология. Замечено, что население, проживающее в зоне с тяжелой экологической обстановкой с самого рождения могут иметь землистый тон кожи. Кроме этого, у них наблюдается большое количество болезней.
  • Вредная профессиональная деятельность. Работа на вредном производстве способна изменить окраску кожных покровов за короткое время. Это может быть трудовая деятельность с вредными металлами, работа в шахте или на производстве с токсичными отходами.
  • Наследственность. В редких случаях землистый цвет лица может быть индивидуальной особенностью. Особенно часто это может проявляться, если человек появился на свет у пары с разными национальностями.
  • Заболевания. Практически всегда болезни накладывают отпечаток на тон кожи. Если у человека без видимых оснований стал проявляться землистый цвет лица, то причины могут скрываться в болезнях организма. Это самая обширная категория причин, по которым появляется нездоровый оттенок кожных покровов, поэтому о ней нужно поговорить отдельно.
Читайте также:  Острая ревматическая лихорадка (I00-I02); Справочник заболеваний MedElement; MedElement

Не стоит маскировать нездоровый цвет лица косметическими средствами, необходимо найти причину этого отклонения.

Землистый цвет лица при заболеваниях

Большое количество заболеваний могут сделать цвет лица серым. Поговорим о самых распространенных болезнях:

  • Онкологические заболевания. При таких заболеваниях часто цвет лица становится серым. Это не зависит от локализации опухоли. Интенсивность оттенка связана со стадией заболевания и количеством перенесенных сеансов химиотерапии. Чем дольше человек подвержен болезни, тем ярче становятся проявления землистости кожи.
  • ВИЧ-инфекция. У людей с ВИЧ-инфекцией землистый цвет лица становится, когда болезнь находится в последних стадиях. Такой симптом наблюдается практически у всех пациентов с этим диагнозом.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. При недостаточном усвоении питательных веществ, которое носит хронический характер, меняется оттенок и структура кожи. Она приобретает землистый цвет и становится безжизненной.
  • Заболевания крови. При тяжелых формах анемии, кожа теряет свои краски. Становится белой или приобретает серый оттенок. Это связано с пониженным содержанием гемоглобина, который придает румянец. При раковых заболеваниях крови, цвет лица также становится землистым.
  • Вирусные инфекции. Эта категория заболеваний часто сопровождается повышением температуры до высоких отметок и слабостью. Отсутствие аппетита и интоксикация организма могут существенно изменить внешний вид пациента. Лицо приобретает серый оттенок, интенсивность которого зависит от тяжести заболевания.
  • Заболевания почек. При хронической почечной недостаточности характерен землистый цвет кожи лица, причины этого скрываются в недостаточном очищении крови почками. Кровь загрязнена токсинами и продуктами жизнедеятельности организма. Больные почки не могут справиться с их выведением.
  • Патологии щитовидной железы. Это распространённая причина изменения окраски кожных покровов. Кроме землистого цвета лица, пациент теряет в весе, становится тревожным. Кожа и волосы сохнут, ногти слоятся.
  • Сепсис (заражение крови). Серый тон лица является лишь одним из симптомов этой патологии. Сепсис является следствием распространения инфекции по всему организму. Как правило, когда лицо становится землистого цвета, когда болезнь уже достаточно развилась и проявила себя другими симптомами.
  • Отравление. Практически при всех типах отравления, лицо изменяет свой оттенок. Оно может быть белым, синеватым, землистым. Это объясняется присутствием в организме вредных веществ.
  • Гельминты. Наличие каких-либо глистов в организме может отразиться на окраске кожи и лица. Это происходит из-за того, что гельминты лишают организм питательных веществ и загрязняют кровь продуктами своей жизнедеятельности.
  • Болезни легких. Чаще всего плохой цвет лица наблюдается у лиц, болеющих туберкулезом. При этом, выраженность серого тона становится заметней на поздних стадиях заболевания. Некоторые специалисты даже по лицу могут определить наличие туберкулеза.

Серый цвет лица опасен, если причины заключаются в каких-то заболеваниях. Потому что проявляется этот симптом, когда болезнь уже развилась.

Диагностика

При появлении нездорового цвета лица не нужно впадать в панику. Очень часто бывает, что такой признак может появиться после хронического утомления организма.

Нужно подумать, что могло спровоцировать серый тон кожи. Если такой оттенок вызван причинами, не связанными с болезнями, то не стоит проявлять сильного беспокойства. Это состояние легко исправить.

Но если при здоровом образе жизни у человека появляется землистый цвет кожных покровов и добавляются еще какие-то настораживающие симптомы, то это серьезный повод посетить врача.

При диагностике возможных болезней врач будет опираться на дополнительные симптомы. Исходя из полной картины, специалист назначит диагностические мероприятия:

  • Лабораторные анализы. На анализы в лабораторию могут быть отправлены все биологические жидкости и ткани организма. По анализу крови можно предположить наличие воспалительного очага в организме, обнаружить нехватку каких-то полезных веществ, развитие анемии и многое другое. Анализ мочи поможет выявить болезни почек. Культурологические посевы покажут наличие бактериальной инфекции.
  • УЗИ. Это тоже информативный и общедоступный способ диагностики, позволяющий обнаружить большое количество патологий: опухоли, изменения размеров внутренних органов, изменения плотности тканей, наличие конкрементов в почках. Аппарат УЗИ имеется практически в каждой поликлинике.
  • Компьютерная томография. Является золотым стандартом диагностики. Используется для подтверждения сомнительного диагноза или для постановки нового. Единственным недостатком является то, что не все поликлиники оснащены необходимым оборудованием.
  • Эндоскопия. Позволяет оценить состояние полых внутренних органов (желудок, кишечник, мочевой пузырь, матка). Исследование проводится с помощью специального зонда, который может проникнуть внутрь органа через физиологические отверстия. С помощью этого исследования можно увидеть слизистые оболочки, обнаружить полипы, эрозии, язвы.
  • Рентген. С помощью рентгена можно исследовать опорно-двигательный аппарат человека. Использование контрастных веществ позволяет расширить возможности обычного рентгенологического исследования. Можно обнаружить опухоли, различные конкременты во внутренних органах. Также с помощью этого исследования можно хорошо разглядеть изменения контуров органов.

Нужно помнить, что только качественная диагностика позволит обнаружить причину нездорового цвета лица.

Как устранить серый тон лица

После установления причины, по которой возник землистый цвет кожных покровов, можно начинать от него избавляться.

Если нездоровый оттенок кожных покровов не является следствием болезни, тогда избавиться от него будет достаточно просто.

Для начала, нужно хорошо отдохнуть. Лучше всего взять на работе 2-3 дня выходных. Можно посвятить эти выходные дни любимым занятиям и общению с семьей. После заряда положительными эмоциями стресс отступит.

Необходимо правильно организовать ночной отдых. Сон должен быть качественным, ничего не должно беспокоить. Если не получается заснуть самостоятельно, можно воспользоваться натуральными лекарственными средствами.

Если причиной сероватого тона является большое количество вредных продуктов, то нужно поменять свой рацион. В ежедневное меню должны входить фрукты, овощи, мясо, крупы, кисломолочные продукты. Лучше всего обратиться к диетологу, чтобы составить сбалансированный рацион питания.

Чтобы вернуть коже свежесть, нужно избавиться от вредных привычек. Как показывает практика, сделать это не так просто. Но даже после отказа от курения или алкоголя, лицо все равно некоторое время будет оставаться серым. Нормальный оттенок оно приобретет только тогда, когда организм полностью очистится от негативных последствий вредных привычек.

Читайте также:  Поликлиника управления делами президента РФ №5, на Плющихе

При профессиональной деятельности, связанной с вредным производством, цвет лица удастся вернуть только после смены работы. Не все могут решиться на такой шаг по субъективным причинам. Если нет возможности сменить место работы, тогда нужно максимально поддерживать свой организм (принимать витамины, антиоксиданты, вести здоровый образ жизни).

Если землистый цвет — физиологическая особенность, тут уж ничего не поделаешь. Придется выравнивать тон с помощью косметических средств.

Тяжелее всего избавиться от нездорового цвета лица, если он вызван каким-либо заболеванием. К сожалению, пока не удастся избавиться от болезни, серый тон кожи никуда не денется. Борьбу с этой причиной нездорового цвета лица, нужно начинать только после тщательной диагностики.

Но нужно понимать, что некоторые болезни лечатся очень долго (иногда годами). На этот период можно попытаться замаскировать плохой тон лица с помощью косметики.

Человек с землистым цветом лица всегда вызывает неоднозначную реакцию в обществе. У многих людей может возникнуть мысль, что он чем-то болен, что отталкивает окружающих. Поэтому, не зависимо от причины, нужно всегда стараться привести кожу лица в порядок.

Статья проверена врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной О наших авторах и экспертах.

Как выглядит нормальный тип кожи лица и как определить свой?

Здоровый цвет лица — это один из основных показателей внешней красоты человека. Именно поэтому сделать кожу матовой, бархатистой, приблизить ее к естественному оттенку стремится каждая женщина. Среди факторов, влияющих на окрас кожных покровов, значатся как внешние, так и внутренние. При этом не вся декоративная косметика даже в руках самого искусного визажиста может изменить ситуацию к лучшему. Наиболее эффективным всегда будет комплексное решение, учитывающее все особенности организма и обстоятельства. В данной статье изложена информация о возможных причинах ухудшения цвета лица и наиболее эффективных способах его нормализации.

Бледное лицо

Конечно, есть люди, которые бледны от природы, и это для них является нормой. Но если обычно румяное или смуглое лицо вдруг резко бледнеет, то можно говорить:

  • о кровопотере в результате внутреннего или внешнего кровотечения – такие состояния характерны чаще всего при прободении язвы желудка, внематочной беременности;
  • нехватке железа в организме и соответственно низком уровне гемоглобина (анемии различного происхождения);
  • спазме сосудов, что может указывать на порок сердца, стенокардию, аневризму аорты, онкологию;
  • интоксикации организма, чаще всего вызванной инфекционными болезнями (грипп, туберкулез и т.д.);
  • нарушении регуляции сосудов вегетативного (вегетососудистая дистония) и гормонального (сахарный диабет) происхождения;
  • отеках (заболевания почек, гипотиреоз).

Рацион и образ питания человека

Питание — это тоже образ жизни.

При его нарушении чаще всего страдает кишечник. Появляются проблемы с желудком, запоры. Организму нужно очищаться, а кишечник забит.

В результате, продукты распада начинают выводиться через кожу, которая у взрослого человека занимает около 2 кв.м. Нарушение метаболизма вносит свой вклад в то, что цвет лица становится землистым.

Будьте осторожны!

Обратите внимание на запах пота. При избытке в питании белковой пищи, нарушении пищеварения, он имеет зловонный запах. А это сигнал, что пора бить тревогу, наводить порядок в своем рационе.

Лицо желтушного цвета

При желтом цвете кожи, в том числе и лица, говорят о желтухе. Причина желтухи – большое количество в крови билирубина, образующегося из эритроцитов. Повышенный билирубин свидетельствует либо о нарушении функции печени, либо о значительном распаде эритроцитов. Такое может происходить при следующих заболеваниях и состояниях:

  • гепатиты, цирроз печени;
  • панкреатит;
  • желчнокаменная болезнь с закупоркой камнем желчного протока;
  • опухоль на желчевыводящих путях;

Состояние здоровья и иммунитет

Лицо здорового человека всегда имеет здоровый, розовый оттенок. Посмотрите на эти сопоставления и без труда сможете догадаться, что приводит к хорошему состоянию кожи.

  • Чистая вода
    — вода хлорированная
  • Добродушие
    — озлобленность
  • Свежий воздух
    – воздух в комнате без проветривания
  • Прогулка по парку
    – просмотр сериала/ игра в компьютере

Все, что указано в противовес понятиям здоровья, чистоты и свежести, может быть причиной проявления землистого цвета лица у человека.

Потребление не свежей загрязненной воды приводит к затрудненному обмену веществ, духота в комнате способствует спазму кровеносных сосудов, снижению содержания кислорода в крови, а следовательно, землистый, серый цвет лица не заставит себя долго ждать.

И такие параллели можно приводить бесконечно. Все, что имеет под собой позитив, содействует восстановлению, обновлению, выздоровлению.

Лицо красного цвета

Если это не естественный румянец и не последствия злоупотребления спиртным, красный цвет лица может свидетельствовать о таких патологиях, как:

  • артериальная гипертензия;
  • повышенная температура тела;
  • аллергическая реакция;
  • климактерические приливы;
  • розацеа;
  • системная красная волчанка;
  • отравление двуокисью углерода (угарный газ) или галлюциногенами.
  • скарлатина – при этом носогубный треугольник бледный;
  • туберкулез – носогубный треугольник голубоватый.

Если красной становится одна щека, то скорее всего это пневмония или гайморит (краснота появляется на пораженной стороне).

Физическая активность — важная составляющая жизни

Если запустить поиск в интернете, можно заметить, что за последние 20 лет многие болезни из старых, соответствующих почтенному возрасту, перешли в разряд молодых. Почему так происходит? Обычно, на все беды, связанные с болезнями – один ответ: плохая экология. А как же образ жизни, разве он не влияет на цвет наших лиц?

Или круглосуточное нахождение в поле экранов – телевизора, компьютера, смартфона или планшета, ни при чем? Круглосуточное бдение возле мерцающих мониторов – дома или на рабочем месте – не идет на пользу коже лица.

Она пересыхает от постоянного нагревания и работы вентиляторов системных блоков, систем охлаждения принтеров, теряет влагу, становится дряблой.

И ответ на вопрос, почему землистый цвет лица возник так неожиданно, причины нужно искать все в том же образе жизни, лишенном необходимой физической активности.

Лицо синюшного цвета

В медицине синюшный цвет кожи, вызванный высоким уровнем восстановленного гемоглобина в крови, называется цианозом. Он характерен в первую очередь – для сердечно-легочных патологий:

  • сердечной недостаточности;
  • порока сердца;
  • пневмонии;
  • хронического бронхита;
  • плеврита;
  • астмы;
  • туберкулеза легких;
  • тромбоэмболии легочной артерии.

Синий цвет кожа может приобрести и из-за воздействия некоторых веществ:

  • лекарственных препаратов;
  • серебра (при работе с этим металлом);
  • отравлении некоторыми ядами.
Читайте также:  Деформирующий артроз голеностопного сустава выявить причины, как лечить

Вредные привычки и привязанности

Бич для любой кожи – вредные привычки. Кожа дышит, и, находясь в плену дыма, она в прямом смысле задыхается.

По мнению дерматологов, одна из проблем курильщика – нехватка кислорода, является основной причиной землистого цвета лица.

Дышать курильщик может часто и много, а вот нужное количество кислорода легкими не усваивается. Алкоголь также не придает румянца и негативно влияет на кожу.

Лицо у любителей выпить становится красным, капилляры расширяются на носу и щеках, тем самым, выдавая нездоровое увлечение своего владельца. А на других частях лица, напротив, естественный цвет кожи становится тусклым, землисто-серым, и причина – в кислородном голодании клеток кожи, их отмирании.

Черное лицо

Это очень опасный симптом, при котором необходима медицинская помощь. Почернение лица может говорить:

  • о менингококковой инфекции;
  • инфекционном заболевании мочевого пузыря или почек;
  • пеллагре – дефиците витаминов группы B;
  • нейродермальном меланозе.

Конечно, поставить диагноз, основываясь только на цвете лица, невозможно. Но любое изменение цвета кожи должно насторожить и стать поводом для обращения к специалисту и прохождения всех необходимых обследований.

Связанные с образом жизни

Образ жизни человека отражается на его внешнем виде. При его нарушении, кожа как зеркало, отражает все неполадки происходящие в организме. Появляется нездоровый, землистый цвет лица, причины прячутся в неправильном образе жизни.

Что касается изменения цвета лица в сторону его серости, землистости, то как раз наибольшая вероятность приобрести такой оттенок кожи, регулярно нарушая тот свод правил, который именуется здоровым образом жизни.

К проявлению землистого оттенка в лице приводит:

  • неумеренное потребление сигарет и алкоголя;
  • многочасовое сидение в замкнутом пространстве помещения;
  • отсутствие регулярной физической нагрузки;
  • отсутствие прогулок на свежем воздухе.

На этом месте следует остановиться подробнее. Потому что не столько возможность возникновения заболеваний приводит к изменению тона лица, сколько образ жизни – в подавляющем большинстве случаев это так.

Народные средства для ухода

Для того чтобы уход за лицом был полноценным и комплексным, нет необходимости приобретать в косметических салонах и магазинах дорогие лосьоны и кремы — проще обратиться к давно испытанным и не менее эффективным народным процедурам.

Например, тонус кожи лица в утренние часы можно отлично поддерживать, применяя такие рецепты:

  • Протирание холодным чайным раствором.
  • Горяче-холодные компрессы с настойками из цветков ромашки, шалфея или хмеля.
  • Паровая обработка (держать лицо над закипевшим отваром вышеуказанных травок — на достаточном отдалении, чтобы не обжечься).
  • Протирание лица льдом, сделанным из сока клубники, огурца, петрушки или травных настоек липы, шалфея, цветов ромашки.

Для очистки лица можно использовать утренние умывания с такими травами как, опять-таки, цветками ромашки, а также валерианой лекарственной, подорожника и липы.


Также
принесут пользу маски, питающие кожу, конкретное воздействие которых будет зависеть от состава приготовленных вами смесей, например:

  • Для приготовления лекарственной травяной маски нужно взять 1,5 ст. ложки выбранной травки и залить кипятком таким образом, чтобы получилась не слишком густая кашица. Затем смесь нужно остудить до 35°С, наложить на лицо и накрыть сверху куском двухслойной марли. Процесс должен длиться не менее 10 минут;
  • Для маски из фруктов или овощей понадобится марля с дырочками для носа и глаз. Смоченная соком (или смесью из приготовленного сырья), она накладывается на лицо тоже на 10 минут.

Разнообразные маски рекомендуется делать раз в 7 дней, а продолжительность общего курса не должна быть больше двух десятков процедур.

Стрессы и нервные перенапряжения


Один из главных факторов всех болезней, стресс, оказывает влияние и на внешний вид кожи.

Стресс – это удар по эндокринной системе

, вот и еще одна причина, почему лицо становится землистого цвета.

Иногда кожа покрывается при этом пятнами. Чаще всего, причина лежит в перестроении гормонального фона.

Важно знать!

Помимо прочего, землистый цвет лица причины имеет и в нарушении циркуляции крови, из-за болезни почек и их недостаточности, базедовой болезни.

Обратите внимание!

Смешанное со сметаной тертое свежее яблоко, наложенное на 15 минут в область лица и на веки, увлажнит кожу, избавит от усталого вида и придаст ей свежесть.

Когда загар не украшает, а только вредит коже

Загар имеет свойство подчеркивать красоту кожи и скрывать ее недостатки. Но это возможно при легком загаре.

Долгое пребывание на солнце или частое пребывание в солярии вредит самочувствию кожного покрова:

лишает кожу необходимых резервов влаги, теряется ее эластичность.

В результате, кожа приобретает уставший, тусклый вид.

Она становится сероватого, болезненного цвета. Появляются пигменты, прибавляющие внешнему виду несколько лишних лет.

На фоне переизбытка солнечных ванн, могут начаться проблемы не только с внешним видом, но и с внутренним состоянием. Есть вероятность развития проблем с почками и системой лимфы из-за их нарушения переизбытком загара.

Важно знать!

Будьте осторожны на солнце или в солярии. Не забывайте наносить защитный крем. Максимально прячьте кожу под натуральные ткани.

Кожа, покрытая например, льняной тканью, чувствует себя гораздо комфортнее, чем находясь под открытым солнцем. Это убережет лицо от приобретения землистого цвета вместо золотисто-загорелого.

Пейте достаточное количество жидкости

Это первый и ключевой момент. Кожа на 64% состоит The Role Water Plays in Skin Health из воды. Поэтому количество влаги в организме оказывает непосредственное влияние на состояние эпидермиса.

Без достаточного потребления воды эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры — более заметными. Правильный уровень увлажнения помогает коже стать упругим и повышает её эластичность. Это значит, что она менее подвержена появлению морщинок, раздражений и пигментных пятен.

Стивен Делидука, дерматолог

Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно ежедневно выпивать рекомендованное Dietary Reference Intakes: Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate физиологами количество жидкости:

  • приблизительно 3,7 л для мужчин;
  • около 2,7 л для женщин.

Этот объём можно набирать как из напитков (воды, морсов, чая, кофе, соков), так и из супов или даже твёрдых продуктов — сочных фруктов и овощей.

Ссылка на основную публикацию
Хэлс Мед, медицинский центр, Одинцово, Одинцово (Одинцовский район), Молодёжная, 18 к1 — 1 этаж – от
Хэлс Мед Многопрофильный медицинский центр. Прием специалистов, анализы, УЗИ, ЭЭГ, флюорография, ведение беременности. Медицинские книжки, профосмотры. Травматолог-ортопед, лечебный массаж. Стоматология....
Хронические сосудистые заболевания головного мозга
Дисциркуляторная энцефалопатия IIст. в стадии декомпенсации на фоне гипертонической болезни. Синдром Паркинсона Жалобы больной, общее обследование. Состояние черепно-мозговых нервов. Двигательная...
Хронический атрофический гастрит — причины, симптомы, диагностика и лечение
Атрофический гастрит желудка Атрофический гастрит — хроническое заболевание желудка, при котором в слизистой оболочке органа происходят нежелательные изменения. В их...
ЦАГИ — Запись к врачу в поликлинику для взрослых по адресу ул
Поликлиника ЦАГИ на улице Чкалова Поликлиника ЦАГИ (рейтинг на Zoon - 3.2) осуществляет свою деятельность согласно общепринятым стандартам качества оказываемой...
Adblock detector