Фолиевая кислота что такое, для чего нужна, зачем пьют витамины с фолиевой кислотой

herbomania

Bсе iherb-маньяки здесь!

Приветствуем вас в ТОПовом сообществе любителей шопинга на iHerb

Метилфолат. В продолжение темы о том, чем заменить фолиевую кислоту

Еще одна замена фолиевой кислоты:

Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 капсул — 338.94 руб. или $5.84 или €4.92

Гораздо правильнее будет сказать, что витамин B9 — это фолат, а точнее, фолаты (группа водорастворимых витаминов). В их число входит и фолиевая кислота, которая является окисленным синтетическим соединением (птероилмоноглютамат). В природе фолиевая кислота не встречается. Когда мы едим брокколи, шпинат или базилик, мы получаем витамин B9 в виде тетрагидрофолата — активной коферментной форме B9, а не в виде фолиевой кислоты.

При поступлении в человеческий организм фолиевой кислоте необходимо пройти процесс восстановления и метилирования в печени, чтобы превратиться в тетрагидрофолат (ТГФ). Для превращения в ТГФ фолиевой кислоте требуется фермент дигидрофолатредуктаза. В случае низкой активности этого фермента (например, при приеме EGCg и других ингибиторов фермента DHFR, а также с возрастом) или большого количества фолиевой кислоты, поступающей в организм, фолиевая кислота остается неметаболизированной. С избыточным поступлением фолиевой кислоты мы можем столкнуться при приёме добавок, а также при употреблении обогащенных ею продуктов питания. В некоторых продуктах встречается полная суточная норма на порцию, особенно в продуктах, предназначенных для детей. Также существуют мутации в гене MTHFR, которые мешают превращению 5,10-MTHF в L-метилфолат. Мутация в гене MTHFR по разным данным встречается у 10-40% людей. В нескольких статьях я встречала упоминания о 50% людей с тем или иным вариантом мутации. Подробнее об этой мутации можно прочитать у меня в посте о фолиновой кислоте или на сайте mthfr.net (увы, сейчас не открывается из РФ).

Почему нужно избегать фолиевую кислоту и предпочитать коферментные формы B9?
Высокое содержание неметаболизировавшейся фолиевой кислоты в сыворотке крови способно маскировать дефицит витамина B12, особенно у людей старшего возраста. Также обнаружена связь между избыточным потреблением фолиевой кислоты и повышенным риском развития онкологических заболеваний, а также развитием аутизма у детей.

Активные фолаты усваиваются без необходимости восстановления и используются в качестве замены фолиевой кислоты без рисков её повышенного уровня в крови и сопутствующих побочных эффектов. Именно активные фолаты рекомендуются к приёму людям с мутацией в гене MTHFR и беременным женщинам.

Активные формы В9 можно поделить на две группы: фолиновая кислота и огромный список метилфолатов (см. под спойлером). Фолиновая кислота проходит неполный цикл восстановления до метилфолата, успевая по пути принять участие в синтезе ДНК, метилфолаты же полностью пропускают цикл восстановления.

Очень важно обращать внимание на буквы слева в названии фолатов: S- и L- предпочтительны, D- и R- формы лучше избегать. Органические соединения могут иметь одинаковые молекулярную формулу и последовательность связанных атомов, но различаются в трех измерениях. Эти соединения известны как стероизомеры. D- и R- являются диастереоизомерами фолата, которые могут снизить биодоступность правильных форм S- и L-.

Всем ли подходят метилфолаты? Побочные эффекты
Увы, даже такая продвинутая форма B9 как метилфолат не подходит всем людям, в том числе с мутацией MTHFR. В первую очередь это касается больных БАР (биполярным аффективным расстройством). Приём метилфолата больными БАР способен вызвать приступ мании или депрессию. Как правило, это происходит через две недели после начала приёма, но может возникнуть и на 7-10 день. В таких случаях рекомендуется использовать фолиновую кислоту.

Однако у людей с мутациями и БАР возможно использовать метилфолаты под строгим контролем врача.

Возможные побочные эффекты включают в себя сыпь, раздражительность, проблемы со сном, боль в мышцах, тошноту, диспепсию.

Как приём фолатов влияет на здоровье?

Дефицит фолатов приводит к врожденным порокам развития ребенка (дефекты нервной трубки врожденные пороки сердца, дефекты развития нижних конечностей и многие другие). Фолаты необходимо принимать не только при беременности, но и при подготовке к ней, причем обоим будущим родителям. Нормальный уровень фолатов предотвращает выкидыши, риск преждевременных родов, задержку развития плода, способствует повышению фертильности, улучшает качество спермы.

Вместе с кобаламином (B12) и B6 фолаты снижают уровень гомоцистеина и риски, связанные с его повышенным уровнем: сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, атеросклероз, деменцию, нейродегенеративные заболевания, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера, онкологические заболевания. В то же время прямая связь между профилактикой перечисленных заболеваний и B9 не установлена, за исключением признанной роли фолатов в профилактике инсульта.

Нормальное потребление фолатов снижает риски развития онкологических заболеваний. Также фолаты необходимы для деления клеток, таким образом нормальный уровень фолатов благоприятно влияет на слизистые и их восстановление, кожу, волосы и другие органы и системы организма.

B9 положительно влияет на нервную систему и психику, уменьшая депрессии и улучшая настроение, обладает нейропротективным действием и антиоксидантными свойствами.

Потребность в фолатах
Суточная дозировка для взрослых и подростков старше 14 лет — 400 мкг, для готовящихся к беременности и беременных — от 800 до 1200 мкг.

Читайте также:  Лечение пульпита недорого в Москве - Недорогая Стоматология

При мутациях, повышенном уровне гомоцистеина, при различных заболеваниях и приёме некоторых лекарственных препаратов, алкоголя суточная дозировка фолатов может быть повышена в несколько раз и приём добавок становится необходимым. Максимальная суточная дозировка не установлена. Но несмотря на это и водорастворимость B9, а, значит, и быстрое выведение из организма, стоит консультироваться со специалистом при желании принимать больше 1000 мкг любых фолатов.

При отсутствии побочных эффектов, врачи советуют комбинировать фолаты из натуральных источников, метилфолат и фолиновую кислоту в добавках одновременно. При наличии побочных эффектов подбирается индивидуальная схема облегчения состояния (аминокислоты, другие витамины).

ВАЖНО: консультируйтесь с вашим лечащим врачом перед приёмом любых добавок, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете рецептурные препараты, антибиотики и другие препараты.

Характеристики добавки Jarrow Formulas Methyl Folate

Товар позволяет сэкономить на доставке.

Пластиковая баночка приходит с запаянным термоусадочной плёнкой горлышком. Под крышкой защитная мембрана (кстати, мембраны у Jarrow Formulas выгодно отличаются от многих других: благодаря наполовину откидному слою полиэтилена она срывается одним движением без остатка 🙂 ). Внутри объёмный комок ваты и пакетик с силикагелем. Капсулы очень маленькие — самые маленькие из всех, что я встречала:

Каждая из 60 капсул содержит 400 мкг фолата в виде соли глюкозамина кватрифолиновой (6S) -5-метилтетрагидрофолиевой кислоты.

Производитель пишет, что (6S)-5-метилтетрагидрофолат или (6S)-5-MTHF — это наиболее биологически активная форма фолиевой кислоты. Quatrefolic — это 4-ое поколение в развитии способов выпуска фолатов. В связи с некоторыми наследственными отклонениями в обмене веществ и в результате психологического стресса, трансформация фолиевой кислоты в активную форму фолата либо не происходит должным образом, либо недостаточна. В отличие от фолиевой кислоты, эта форма фолата может преодолеть гематоэнцефалический барьер. Метилфолат необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем, а также для правильного клеточного деления.

Дополнительные ингредиенты: целлюлоза и стеарат магния (растительный источник). Капсула состоит из желатина.

Мои впечатления
Я чередую приём метилфолата с фолиновой кислотой (по 1-1.5 месяца) и могу сказать, что чувствую себя значительно лучше, чем до их приёма.

Принимаю по одной капсуле в день вместе с едой. Никаких побочных эффектов не возникает.
Метилфолат, также как и фолиновая кислота, помогает мне засыпать и улучшает качество сна, а также способствует более быстрому восстановлению ЖКТ после поедания того, что есть в больших количествах нельзя, во всяком случае мне — мороженое, сливки и тому подобные радости 🙂

Если вы хотите сэкономить 5% на любом заказе, введите код FTK183 под корзиной. Спасибо!

Фолиевая кислота, фолаты, витамин B9: функции, продукты питания, дефицит и добавки

Узнайте все о фолиевой кислоте, функции, сколько нужно фолиевой кислоты организму, в каких пищевых продуктах ее найти и кому рекомендовано дополнение диеты пищевыми добавками, содержащих фолиевую кислоту.

Что такое фолиевая кислота и ее функции

Фолиевая кислота является искусственно синтезированным веществом (альтернатива природных фолатов, которые в естественном виде содержатся в продуктах питания), также известного как витамин B9. Фолиевая кислота, фолаты, витамин B9 — это формы одного и того же витамина, c разницей лишь в том, что синтетическая форма (фолиевая кислота) всасывается более легко в кишечнике, нежели фолат.

Фолиевая кислота не содержится в природных пищевых продуктах, но добавляется для обогащения продуктов или пищевых добавок. Природный фолат — водорастворимый витамин, содержится в ряде продуктов, включая печень, зеленые листовые овощи, а также цитрусовых, бобовых культурах и в цельнозерновых злаках.

Витамин B9 — вещество, которое участвует в синтезе белков и генетического материала. Именно поэтому его роль неоценима для роста клеток, в особенности нейронов и спинного мозга. При этом данные процессы особенно важны на первых неделях беременности. Дело в том, что витамин B9 участвует в формировании зачаточного мозга у плода, так называемой нервной трубки. В частности, он снижает риск возникновения дефекта при замыкании нервной трубки. Эта болезнь называется расщеплением позвоночника.

Человеческий организм не умеет синтезировать ни фолиевую кислоту, ни ее производные, которые играют активную роль в обменных процессах. Их предшественники, фолаты, содержащиеся в продуктах питания находятся в нестабильной и сложной форме. Другими словами, витамин B9 не только должен поступать в организм ежедневно, но и в количествах, достаточных для удовлетворения потребностей в нем. Фолиевая кислота доступна в виде добавки или как часть поливитаминов.

Функция фолиевой кислоты: Что B9 делает в организме?

  • образует эритроциты вместе с витамином B12;
  • способствует здоровой иммунной системе;
  • помогает клеткам делиться правильно;
  • нормализует уровень гомоцистеина (аминокислота, уровень в плазме крови зависит от содержания достаточного количества витаминов группы В, избыток гомоцистеина является следствием дефицита витаминов B и может приводить к грубым порокам развития нервной системы плода при беременности).
  • приносит огромную пользу женщинам в течение первых нескольких недель беременности. Без этого элемента возрастает риск развития у ребенка дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.

Сколько фолиевой кислоты нужно?

Ваше тело не хранит фолиевую кислоту (витамин В9) в течение длительного времени,— это водорастворимый витамин и быстро выводится, поэтому очень важно получать достаточное количество из рациона питания. Эталонное потребление питательных веществ для взрослых составляет 200 мкг в день, примерно такое количество содержится в 80 г бобовых.

Тем не менее, люди старше 50 лет не должны потреблять более 200 мкг фолиевой кислоты в день и следить за уровнем витамина В12: слишком большое количество фолиевой кислоты может «скрывать» признаки дефицита витамина В12, учитывая еще то, что с возрастом, способность усваивать витамин B12 снижается.

Сколько фолиевой кислоты нужно детям?

Маленьким детям не нужно столько фолиевой кислоты, сколько взрослым:

  • 1—3 года, 70 мкг в день;
  • 4—6 года, 100 мкг в день;
  • 7—10 года, 150 мкг в день;
  • детям 11 лет и старше — нужно столько же, сколько взрослым — 200 мкг в день

Фолиевая кислота. Какие продукты являются лучшими источниками фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота, искусственная версия фолата, содержится только в продуктах, обогащенных ею. Наиболее распространенные включают в себя:

  • хлебобулочные изделия, такие как хлеб, печенье и пирожные;
  • хлопья, мюсли;
  • протеиновые батончики.
Читайте также:  Стать доктором Лайтманом как научиться распознавать ложь — T; P

Источники фолата в 100 г.

  • Авокадо — 81 мкг;
  • Ананас — 18 мкг;
  • Апельсин — 30 мкг;
  • Арахис — 240 мкг;
  • Арахис жареный — 145 мкг;
  • Базилик сушёный — 310 мкг;
  • Вакамэ водоросли — 196 мкг;
  • Варёный шпинат — 146 мкг;
  • Виноградные листья — 83 мкг;
  • Горох — 274 мкг;
  • Горох варёный — 65 мкг;
  • Гранат — 38 мкг;
  • Грецкий орех — 98 мкг;
  • Ежевика — 25 мкг;
  • Ежевика замороженная — 34 мкг;
  • Ирландский мох (карраген) — 182 мкг;
  • Консервированный шпинат — 58 мкг;
  • Кунжут — 96-115 мкг;
  • Лавровый лист — 180 мкг;
  • Ламинария — 180 мкг;
  • Лесной орех / фундук — 113 мкг;
  • Лесной орех / фундук жареный — 88 мкг;
  • Малина — 21 мкг;
  • Малина замороженная — 26 мкг;
  • Манго — 43 мкг;
  • Мандарин — 16 мкг;
  • Маш (бобы мунг) — 625 мкг;
  • Маш (бобы мунг) варёный — 159 мкг;
  • Маш (бобы мунг) пророщенный — 61 мкг;
  • Мята курчавая свежая — 105 мкг;
  • Мята курчавая сушёная — 530 мкг;
  • Нори — 146 мкг;
  • Нут — 557 мкг;
  • Нут варёный — 172 мкг;
  • Нут консервированный — 48 мкг;
  • Нутовая мука — 437 мкг;
  • Орегано (душица) сушёная — 237 мкг;
  • Папайя — 34 мкг;
  • Петрушка свежая — 152 мкг;
  • Петрушка сушёная — 180 мкг;
  • Печень говяжья, свиная, баранья — 290-300 мкг;
  • Подсолнечника семена — 227 мкг;
  • Подсолнечника семена жареные — 237 мкг;
  • Семена льна — 87 мкг;
  • Спаржа — 89-142 мкг;
  • Спаржа варёная — 149 мкг;
  • Спаржа сырая — 52 мкг;
  • Спирулина сушёная — 94 мкг;
  • Спирулина сырая — 9 мкг;
  • Укроп свежий — 150 мкг;
  • Укроп сушёный — 180 мкг;
  • Фасоль адзуки — 622 мкг;
  • Фасоль адзуки варёная — 121 мкг;
  • Фасоль белая — 388 мкг;
  • Фасоль белая варёная — 81 мкг;
  • Фасоль белая консервированная — 65 мкг;
  • Фасоль жёлтая — 389 мкг;
  • Фасоль жёлтая варёная — 81 мкг;
  • Фасоль красная — 394 мкг;
  • Фасоль красная варёная — 130 мкг;
  • Фасоль пятнистая — 525 мкг;
  • Фасоль пятнистая варёная — 172 мкг
  • Фасоль розовая — 463 мкг
  • Фасоль розовая варёная — 168 мкг
  • Фасоль стручковая — 399 мкг;
  • Фасоль стручковая варёная — 75 мкг;
  • Фасоль чёрная — 444 мкг;
  • Фасоль чёрная варёная — 149 мкг;
  • Фасоль клюквенная — 604 мкг;
  • Фейхоа — 23 мкг;
  • Чабрец (тимьян) свежий — 45 мкг;
  • Чабрец (тимьян) сушёный — 274 мкг;
  • Чечевица — 479 мкг;
  • Чечевица варёная — 181 мкг;
  • Шиитаке жареные — 14 мкг;
  • Шиитаке приготовленные — 21 мкг;
  • Шиитаке сушёные — 163 мкг;
  • Шпинат — 194 мкг;
  • Яичный желток — 142 мкг.

Дефицит фолата: Каковы симптомы дефицита фолиевой кислоты?

Вы можете получить все необходимые фолаты из пищи, поэтому дефицит фолиевой кислоты встречается редко. Обычно дефицит может возникнуть из-за плохой или ограниченной диеты или из-за приема лекарств, которые мешают организму правильно усваивать питательные вещества.
Если не включить достаточное количество фолата в рацион, может развиться фолиеводефицитная анемия, при которой, в первую очередь, при нехватке фолиевой кислоты снижаются темпы формирования красных кровяных телец (эритроцитов) и развивается анемия, как результат недостатка гемоглобина. Симптомы фолиевой недостаточности включают:

  • слизистые оболочки и кожа бледнеют;
  • необъяснимая усталость: недостаток энергии, слабость, обмороки;
  • головокружение, потеря аппетита и похудение;
  • проблемы с памятью;
  • проблемы со зрением;
  • сердцебиение становится ощутимым;
  • красный язык.

Фолиеводефицитная анемия устраняется с помощью приема добавок, содержащих фолиевую кислоту. При несбалансированном питании необходимо пересмотреть рацион и включить в него пищу, богатую витамином В9.

Основные причины дефицита витамина В9

  • недостаточное потребление фолиевой кислоты с пищей. Её много в брокколи, брюссельской капусте, горохе, нуте, коричневом рисе, артишоках. Чаще всего от дефицита В9 страдают те, кто злоупотребляет алкоголем;
  • мальабсорбция – нарушение всасывания питательных веществ. В основном такое явление наблюдается при заболеваниях кишечника;
  • заболевания, связанные с частым мочеиспусканием (например, хроническая сердечная недостаточность);
  • прием лекарств, которые уменьшают количество фолиевой кислоты или затрудняют ее всасывание. К ним относятся противосудорожные препараты;
  • повышенная потребность в витамине. Беременность, онкологические заболевания, некоторые нарушения кроветворения (к примеру, серповидноклеточная анемия), инфекции – это состояния, которые увеличивают потребность организма в фолиевой кислоте. Недоношенные дети (рожденные до 37-й недели беременности) также нуждаются в большем её количестве.

Что произойдет, если я потреблю слишком много фолиевой кислоты?

Рекомендованный доза не должна превышать 1000 мкг (1 мг) фолиевой кислоты в день, поскольку прием, превышающий рекомендованный, может маскировать симптомы дефицита витамина В12. Дефицит B12 может в последствии привести к необратимому повреждению нервной системы .

Добавки фолиевой кислоты: Когда я должен принимать фолиевую кислоту?

Всем женщинам, которые планируют забеременеть или находятся на ранних стадиях беременности, рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение первых 12 недель. Дозировка может быть увеличена до 5000 мкг, если у вас имеется семейная предрасположенность сахарного диабета или патологии развития развития нервной трубки. Поговорите с вашим терапевтом, если вы заинтересованы в увеличенном приеме фолиевой кислоты.

Каковы потенциальные выгоды для здоровья от приема фолиевой кислоты?

Помимо защиты детей от врожденных дефектов, добавки фолиевой кислоты могут помочь снизить уровень гомоцистеина. Повышенный уровень гомоцистеина связан с заболеваниями сердца, ежедневный прием 400 мкг фолиевой кислоты может снизить уровень гомоцистеина на 90%.

Лучшая фолиевая кислота на iHerb

Пользу витамина B9 сложно переоценить. При его дефиците страдают практически все органы и системы организма. Недостаток этого вещества поможет восполнить фолиевая кислота на Айхерб – качественные биодобавки с доказанной эффективностью.

Фолиевая кислота

  1. Зачем организму фолиевая кислота?
  2. Вред фолиевой кислоты и польза фолатов
  3. Правильная замена фолиевой кислоты
  4. Как принимать фолаты?
  5. Какой производитель лучше?
  6. Выбираем фолаты на Айхерб
  7. Активный фолат 800 Doctor’s Best (800 мкг)
  8. Source Naturals MegaFolinic (800 мкг)
  9. Метилфолат Now Foods (1000 мкг)
Читайте также:  Как понизить кислотность желудка

Зачем организму фолиевая кислота?

Витамин B9 (фолат, фолиевая кислота) необходим для нормального функционирования иммунитета и кровеносной системы.

Вещество принимает участие в таких процессах:

  • выработка серотонина;
  • синтез нуклеиновых кислот и белка;
  • поддержание сократительной функции миокарда;
  • образование красных кровяных телец;
  • нормализация функционирования ЖКТ, репродуктивной и нервной систем;
  • стабилизация гормонального фона у женщин;
  • формирование нервных клеток эмбриона;
  • улучшение аппетита;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • оздоровление кожи и волос;
  • усвоение витамина B.

В организме человека в норме содержится 5-20 мг фолата, при этом запасы надо пополнять ежедневно. Здоровая микрофлора кишечника способна синтезировать небольшое количество вещества, но полностью покрыть потребность в B9 таким образом невозможно.

Вред фолиевой кислоты и польза фолатов

В последнее время специалисты начали говорить об опасности фолиевой кислоты для здоровья. Дело в том, что это вещество является окисленным синтетическим соединением, которое должно пройти несколько стадий преобразования, чтобы стать тетрагидрофолатом – биодоступной формой, усваиваемой организмом.

Приём фолиевой кислоты

За усвоение фолиевой кислоты отвечает фермент дигидрофолатредуктаза. Но из-за приема ряда лекарств, естественных процессов старения организма, а также особой мутации гена MTHFR, которая наблюдается у многих людей, концентрация этого фермента значительно снижается. В результате фолиевая кислота накапливается в крови, что повышает риск прогрессирования уже начавшегося рака у взрослых и аутизма у детей.

Но при грамотном приеме фолаты не могут принести вред. В высоких дозировках их чаще всего назначают в следующих ситуациях:

  1. в период планирования беременности для уменьшения риска возникновения дефектов нервной трубки плода;
  2. для повышения фертильности у мужчин и улучшения активности сперматозоидов;
  3. при депрессиях и нервном перенапряжении;
  4. для понижения уровня гомоцистеина, избыток которого способен привести к инсульту;
  5. для стимуляции клеточного деления.

Последний пункт должен заставить насторожиться тех, кто имеет предрасположенность к раку. Таким пациентам рекомендуется пройти обследование перед приемом фолатов, чтобы убедиться в отсутствии онкологических процессов.

Правильная замена фолиевой кислоты

При дефиците B9 следует отдавать предпочтение добавкам с биодоступной формой витамина. Самый оптимальный вариант – метилфолат. Эта форма является самой активной. Применение L-метилфолата наиболее предпочтительно для людей, имеющих мутацию MTHFR. Кроме того, подойдет левомефолиевая кислота, 5-метилтетрагидрофолат, метафолин и т. д.

Но есть люди, страдающие непереносимостью метилированных форм. Таким больше подойдет фолиновая кислота вместо метилфолатов.

Как принимать фолаты?

Рекомендуемое количество фолиевой кислоты, которое нужно употреблять взрослому человеку в день – 400 мг. Сюда входят не только добавки, но и фолаты, поступающие с продуктами питания. При подготовке к вынашиванию ребенка дозировку следует увеличить вдвое, до 800 мг витамина B9 ежедневно.

Биодобавки с содержанием фолатов не стоит принимать дольше одного месяца. После этого нужно сделать перерыв и при необходимости повторить курс.

Фолиевая кислота при беременности

Какой производитель лучше?

Наиболее качественные препараты с содержанием биодоступных форм витамина B9 поставляют американские производители:

  • Nature’s Bounty;
  • Source Naturals;
  • Now Foods;
  • Jarrow Formulas;
  • Solgar.

Каждая фирма выпускает линейки биодобавок с разными концентрациями фолиевой кислоты, поэтому каждый может подобрать средство с учетом состояния здоровья и целей приема препарата.

Выбираем фолаты на Айхерб

На сайте Айхерб можно найти проверенные БАДы с хорошо усваиваемыми формами фолатов. Оптимальная концентрация вещества позволяет покрыть суточную потребность организма в витамине B9 и при этом избежать передозировки.

Активный фолат 800 Doctor’s Best (800 мкг)

Препарат прекрасно подходит для будущих мам и женщин, планирующих беременность. Одна капсула, содержащая 800 мг фолата – оптимальная дозировка для развития эмбриона. В остальных случаях такая концентрация вещества может оказаться слишком высокой, поэтому перед тем, как начать прием, стоит проконсультироваться с врачом.

Активный фолат 800 Doctor’s Best на iHerb

Преимущества Doctor’s Best:

  • включает легко усваиваемую форму фолиевой кислоты;
  • полностью восполняет дефицит витамина B9;
  • предотвращает развитие железодефицитной анемии;
  • стабилизирует гормональный фон и повышает шансы забеременеть.

Согласно отзывам пользователей на сайте iHerb, недостатков средство не имеет.

Source Naturals MegaFolinic (800 мкг)

Биодобавка производится на основе фолиевой кислоты. Это вещество, как и метилфолин, является легко усваиваемым фолатом. Препарат подходит всем, но особенно незаменим он для тех, кто плохо усваивает B9. После попадания в организм вещество быстро превращается в L-метилфолат, оздоравливающий кровеносную систему, ЦНС и мозг.

Фолат MegaFolinic от Source Naturals

Source Naturals MegaFolinic имеет такие достоинства:

  • содержит биологически активную форму фолиевой кислоты;
  • идеально подходит для женщин, планирующих беременность;
  • понижает уровень гомоцистеина;
  • ускоряет выздоровление пациентов с железодефицитной анемией.

Отрицательные отзывы о препарате основываются на том, что не все замечают очевидный эффект от его приема. Но большинство пользователей отзываются о средстве положительно.

Метилфолат Now Foods (1000 мкг)

В состав препарата, выпускаемого компанией Now Foods, входит метилфолат Quatrefolic. Он отличается тем, что усваивается без предварительной трансформации. Благодаря тому, что организм человека воспринимает активный ингредиент препарата как родственный, так биодобавка начинает действовать незамедлительно.

Фолат Now Foods Methyl

Бесконтрольный прием метилфолатов в такой высокой дозировке способен привести к побочным эффектам. Содержимого банки достаточно для трехмесячных курсов, между которыми обязательно нужно делать перерыв!

Метилфолат Now Foods отличается следующими плюсами:

  • очень быстро усваивается;
  • помогает выносить здорового малыша;
  • оптимизирует уровень гомоцистеина;
  • восполняет нехватку фолатов в организме;
  • небольшие капсулы удобно глотать.

Покупателем, которым не подошло средство, отмечают, что во время приема у них наблюдался небольшой дискомфорт в области почек. Такая реакция свидетельствует о нарушении работы выделительной системы, при котором любые препараты разрешается принимать только под контролем врача.

Итак, химический состав фолиевой кислоты и фолата идентичен, оба вещества называют витамином B9. Разница в том, что фолат относится к легкоусвояемой естественной форме, а фолиевая кислота – к синтетической.

Передозировка фолатами наблюдается в очень редких случаях, но высокая концентрация вещества способна усугубить течение уже возникших онкологических процессов и вызвать дефицит витамина B12. По этой причине к подбору суточной дозировки средства и выбору препарата надо подходить ответственно. Качественные БАДы, безопасность которых проверена специалистами, можно приобрести на iHerb.

Ссылка на основную публикацию
Флутамид от простатита — Men; s Republic
Флутамид от простатита Описание и свойства препарата Лекарственный препарат флутамид — это препарат, ориентированный, прежде всего на заболевания связанные с...
Физиосфера — Все для физиотерапии
Электрофорез с эуфиллином при остеохондрозе шейного отдела Электрофорез – одна из самых часто применяемых физиопроцедур, изобретенная более 100 лет назад....
Физиотенз аналоги дешевле, цена в аптеках, сравнение аналогов какой лучше
Аналоги таблеток Физиотенз Последнее обновление цен: 29.08.2020 (150+ городов и 12000+ аптек) Сайт: doktorfrolov.ru, Телефон ☎: +7 (903) 543-03-35, E-mail:...
Флюкостат — препарат для лечения и профилактики грибковых инфекций
Дифлюкан от молочницы — как правильно принимать? Такое заболевание, как молочница, многим женщинам знакомо не понаслышке. Три из четырех взрослых...
Adblock detector